dilluns, 2 de febrer del 2026

CALMM: 'El tigre que va créixer entre ovelles' (conte sufí)

 



'Vivim d’acord amb la identitat que assumim, no amb la que som...'
CALMM





A la nova web de la Sangha de Girona 'Veus del silenci' (+) hi trobareu editat un vincle al seu blog, titulat CALMM. En el pòrtic ens diu que CALMM és l’espai on el silenci es fa paraula, reflexió i coneixement compartit. Un univers de pensament viu al servei d’una vida més conscient.

També ens comenta i convida que 'Si ressona amb tu, CALMM pot esdevenir un espai d’acompanyament per explorar, al teu ritme, una relació més conscient amb la vida.

Publicat per Àlex Estebanell, l'última publicació és el conte sufí 'El tigre que va créixer entre ovelles' que gira a l'entorn de la identitat, la responsabilitat i la llibertat.

A la introducció diu així: 

'Hi ha històries que no volen ensenyar-te res nou,sinó recordar-te allò que ja saps —i que has oblidat.

El conte sufí dels tigres i les ovelles, és una d’aquestes històries.

No parla d’animals. No parla de lideratge empresarial, ni tan sols de creixement personal.

Parla de la ment condicionada. Parla del despertar. Parla de tu.

Abans d’entrar al relat, una clau important —especialment per a qui no està familiaritzat amb el llenguatge simbòlic del sufisme...'


Els personatges (i el que representen)


'El tigre petit és l’aprenent: l’ésser humà que viu identificat amb la seva ment condicionada.

El tigre gran és el mestre: aquell que ja ha recordat qui és i pot acompanyar altres fins al llindar.

Les ovelles representen la societat, la inèrcia col·lectiva, el consens adormit. El pa i circ que deien els romans. 

Rugir no és cridar: és pràctica espiritual.

Rugir fort és fanā en el sufisme: la dissolució de la identitat falsa, el despertar al coneixement d’un mateix...'

Amb això en ment, ara, si vols, pots llegir el conte. Un clic aquí i ja és ben teu (+).





'Potser ningú t’ha dit mai que ets un tigre. Potser ho saps, però no t’hi has atrevit. Potser ja has vist el reflex… i encara calles.'
CALMM





Silenci i consciència 
🙏






País Conscient 2026. Dra. PERLA KALIMAN 'Experiències adverses en la infància i epigenètica'





'La llei moral és per a tots. Els misteris suprems són per a uns pocs'
Joan Mascaró






El Simposi PAÍS CONSCIENT, en la seva edició de 2026, ens convida a participar d'un conjunt de propostes que abracen la saviesa dels coneixements científics, espirituals, ecològics, humanístics, religiosos o socials, entre d'altres.

La primera Lluna del Simposi (Neurociència amb consciència) anirà a càrrec de la DRA. PERLA KALIMAN que ens oferirà una conferència titulada 'Experiències adverses en la infància i epigenètica'. 

Serà el proper dimecres, 18 de febrer, a les 18.30h, a la Casa d'Espiritualitat de Sant Felip Neri de Barcelona.


Doctora en Bioquímica, Perla Kaliman ha desenvolupat la seva activitat científica a les universitats de Buenos Aires, Niça, Califòrnia San Diego i Barcelona. 

Actualment és investigadora associada del Center for Mind and Brain de la Universitat de Califòrnia Davis, i col·laboradora del Center for Healthy Minds de la Universitat de Madison-Wisconsin. 

És autora de nombrosos articles de recerca i coautora dels llibres 'Epigentics of Lifestyle' i 'Cuina per a la teva ment' i 'La Ciencia de la Meditación', ambdós editats per Kairós.


Meditació vs estrès

A una publicació de la Universitat de Barcelona se li va preguntar: La meditació es presenta com un dels millors remeis per a l'estrès. Els seus efectes són visibles als nostres gens?

La reducció de l'estrès és un dels efectes de la meditació més documentats científicament. Però ara mateix es comencen a conèixer els mecanismes i els possibles beneficis a nivell molecular. 

Per exemple, sembla que l'envelliment cel·lular s'alenteixi amb la pràctica regular de la meditació. Un dels nostres últims estudis, liderat per Clifford Saron a la Universitat de Califòrnia, a Davis, mostra un augment de la longitud telomèrica i canvis en més de 20 gens que regulen els telòmers en resposta a un retir de meditació de tres setmanes...

També hem observat en meditadors experts canvis epigenètics molt ràpids, similars als que van permetre revertir el trauma adquirit les primeres setmanes de vida...

Així mateix, observem que els meditadors experts presenten una disminució ràpida de l'expressió de gens d'inflamació en resposta a la pràctica. La inflamació crònica i l'acceleració de l'envelliment cel·lular són dos mecanismes associats a la majoria de malalties cròniques, per això les intervencions basades en meditació podrien ser especialment interessants en la promoció d'un envelliment saludable...

T'hi esperem!!


DIMECRES 18, FEBRER 2026 - 18.30 h

Casa d’Espiritualitat Sant Felip Neri
carrer de la Nena Casas 47 -BARCELONA
entrada lliure, aforament limitat

-0-


2ona LLUNA, DIMECRES, 15 D'ABRIL. Dra. EVA JUAN 

'EL TRAUMA EN LA MALALTIA ONCOLÒGICA'





'Dóna amor a tots. Als bons perquè són bons i als dolents per ajudar-los a ésser bons'
Joan Mascaró







Silenci i consciència 

🙏




dimarts, 27 de gener del 2026

Inauguració del Zendo de Valls: els Tres Tresors





'La sangha és la comunitat de persones compassives que es comprometen amb el despertar de totes les persones.'
Berta Meneses




Prop de quaranta persones van participar ahir dilluns, 26 de gener, en la cerimònia d’inauguració del nou Zendo de Valls (Tarragona), celebrada a la parròquia de la Mare de Déu del Lledó, al Passeig dels Caputxins, 24. 


L’acte, viscut amb molta emoció i sentit de comunitat, es va cloure amb una xerrada de la mestra Berta Meneses dedicada, especialment per a l’ocasió, als Tres Tresors.

Les companyes i companys de Valls agraeixen sincerament l'acompanyament i la saviesa de la mestra i la participació de persones de les sanghes de Reus, de Jikû-An (Ulldecona, Vinaròs i Benicarló) i de Barcelona, així com d’algunes persones de la zona que no coneixien i que han mostrat interès en formar part de la sangha de Valls i a compartir la pràctica de la meditació. En tots els sentits, va ser una trobada especialment bonica, agradable i profundament emotiva.


Els Tres Tresors


Gràcies a la mestra, us oferim un resum de la seva xerrada sobre els Tres tresors.

'... Acompanyar la creació o inauguració d'un nou Zendo és tornar a recordar que la nostra Escola és la Sanbô Zen, on es cultiven Les tres joies, que són: el Buda, el Dharma i la Sangha. Són el cos i la forma de la transmissió. 


Els Tres Tresors: Buda, Dharma i Sangha, són fonamentals per a la pràctica del Zen i són essencials per a tota pràctica religiosa. 

Per descomptat, els tresors corresponen així: el Budha és l'experiència d'il·luminació, el despertar. 

El que anomenem Dharma és la veritat o sigui el coneixement profund que és Saviesa i Compassió i la Sangha que és l'harmonia entre tots els éssers

El camí que ens porta a assolir la comprensió absoluta d'aquests Tres Tresors, implica aprofundir-hi, conservar-los clars a la ment-cor i presentar-los, i viure'ls a les nostres vides quotidianes.


El Buda


El primer és el Buda l'Il·luminat, el Despert, representa el Buda històric, i ens parla de la seva experiència i del camí que el va portar al despertar. 

El camí del zen és una pràctica que utilitzant mitjans ens convida a una meditació, no objectiva, lliure d'aferrament, amb una arrel profunda de fe en l'Ésser que som i una clara determinació. Aquest camí ens ha de portar al despertar a l'experiència del buda interior o diví que som cadascú.

El tresor del Buda és el teu propi, el Jo sense forma, el Buit, el Rostre Original. Aquestes són les paraules que fem servir per parlar d'aquesta realitat inherent de l'Ésser que som i que ens transcendeix.

Això demostra que des del principi el zen és camí de coneixement profund d'un mateix, saviesa, la via del cor, la realització de la veritable llibertat interior i la via de la gran compassió.


El Dharma


El Dharma és l'ensenyament del Buda, dels sutres i de tots els llibres sagrats de qualsevol tradició. També és la llei universal, la interdependència de tot. Es refereix així mateix a tots els fenòmens com a expressió de la llei universal. 

El sol i la lluna, les muntanyes i els rius, les pedres i els còdols, els ocells, mosquits i la brutícia, tots ells prediquen el Dharma i són dharmes.

Es diu que el Dharma és 'amorós', això implica la totalitat d'una vida santa que consisteix a establir amistat, de manera estreta, amb intimitat, amb tot el que existeix, que és bondat, bellesa i amor.

El Dharma també és la Veritat i la Rectitud. En un sentit profund, el Dharma és la força de la justícia al món. L'alliberament i la salvació tenen lloc en termes del Dharma: és a dir, es realitzen en la manifestació de la Veritat i de la Rectitud. Aquest és el camí de transformació del Zen tal com ha de ser viscut i experimentat.

El dharma és la doctrina i, a més, és la realitat que es viu. És la naturalesa de l'univers, la llei universal que regeix tot allò que existeix.

'Es troba més enllà de tota explicació'. El dharma té una profunditat incomparable i una subtilesa infinita. Totes les coses continuament van predicant aquest Dharma 'Sermons d'éssers inanimats...' diu un koan.


La Sangha


Buda i Dharma conflueixen a la Sangha i la Sangha emergeix de Buda i Dharma. 'Les Tres Joies són completament interdependents. Sense la Sangha, no hi ha ni Buda ni Dharma'. 

La Sangha és la llavor del Tathagatha (Buda). La Sangha educa (d'"educere": extreure) la ment búdica del Despertar i de la Compassió. 

La Sangha és la comunitat de bodhisatves, d'aquelles persones de les quals brolla la Compassió.

És realment urgent buscar la realització d'aquests tres tresors en un mateix i en els altres, que es concreta en el primer vot: 'Els éssers que pateixen són innumerables, faig vot de salvar-los a tots'.

La Sangha és essencial tant per a ella mateixa, en la forma de relacions interpersonals, mútues i d'amistat entre els seus membres, com per al món, en la seva orientació de propòsit i servei. 

Sangha és adonar-se que 'l'univers sencer és el cos del Tathagata'.

La Sangha ha de tenir cura de les relacions interpersonals i el seu sentit de propòsit i de destinació és desenvolupar amb finura la dimensió interpersonal:

'... Ha de quedar clar que la interdependència i la racionalitat constitueixen la realitat de les nostres vides i que l'individualisme és una ficció, un dels trucs de l'ego. 

La 'Sangha' -conclou Berta Meneses- potencia els valors femenins, comunitaris, nutricionals, d'hospitalitat, cura, comunicació, relació i amistat. La plena realització de la persona. 

Que l'experiència de l'Ésser: Sóc Buda, la manifestació a la vida: Sóc Dharma, i l'energia d'amor: Sóc Sangha, es manifestin en plenitud...'






'La sangha et va polint les punxes per convertir-te en una joia'
Berta Meneses













Buda, Dharma i Sangha
Gassho profund!
🙏





dilluns, 26 de gener del 2026

Teisho de la mestra Berta Meneses 🌹🙏🌹






'La veritat d’una vida il·luminada es manifesta en l’amor. El món necessita aquest amor'
Berta Meneses








Ens complau compartir-vos el Teisho que va oferir la nostra mestra, Berta Meneses, ahir diumenge, 25 de gener de 2026, a la Casa d’Espiritualitat Sant Felip Neri de Barcelona. 

Aquest teisho feia part del primer Zazenkai presencial i, alhora, amb connexió on-line perquè pogués seguir-se des de qualsevol lloc de les sanghes de Catalunya, País Valencià, Illes Balears i Amèrica Llatina.






Pau, amor i silenci...
🙏



dimarts, 20 de gener del 2026

Activitats Sanghes Sanbô Zen (Finals de gener, 2026) 🙏

 

dilluns, 19 de gener del 2026

Zazenkai presencial i on-line des de la Casa d'Espiritualitat





'La veritat d’una vida il·luminada es manifesta en l’amor. El món necessita aquest amor'
Berta Meneses





Organitzat per la Casa d’Espiritualitat Sant Felip Neri de Barcelona tendrà lloc, per primera vegada, un Zazenkai presencial i, alhora, amb connexió on-line perquè pugui seguir-se i compartir-ho des de qualsevol lloc de les sanghes de Catalunya, País Valencià, Illes Balears i d'Amèrica Llatina.

Serà aquest diumenge, 25 de gener de 2026. Ho impartirà la nostra mestra Berta Meneses, que també ens oferirà un teisho. L'horari previst és el següent:


HORARI


9:00 h Samu de preparació

9:30 h Zazen - Kinhin - Zazen

10:45 h Interval

11:15 h Zazen– Kinhin - Zazen

12:30 h Teisho

13:30 h Zazen

14:00 h Dinar i descans

15:00 h Zazen– kinhin– Zazen

16:30 h Col·loqui sobre les activitats i programació anual


PREU

  • Zazenkai presencial: 10€, socis 5€. 
  • Dinar: 14€. 
  • Si voleu quedar-vos a dinar, heu d’avisar abans del dia 21 de gener.


ENLLAÇ 

Enllaç per assistir-hi on-line, és gratuït i no cal inscripció prèvia:

https://casaespiritualitat.barcelona/practica-en-linia/






'La compassió, la tendresa i l'esperança són imprescindibles per poder travessar l’abisme de les incerteses, de les pors i les inseguretats que hem creat, només així farem possible una nova realitat que intuïm que comença a emergir'
Berta Meneses








Pau, amor i silenci
🙏