Sanbô Zen Girona. 'El veritable significat de l'Ikigai'

'L’ikigai no és quelcom grandiós o extraordinari. És quelcom concret i senzill.'

Gordon Mathews    

                                                                                                                                                                          

El veritable significat de l'ikigai: definicions, i mites sobre el propòsit de la vida japonesa

Des de la Sanbô Zen Girona, el company Àlex Estebanell ens proposa fer una aturada per conèixer i pensar sobre l'IKIGAI, un tema d'interès i molt present avui dia.

Però, què és realment l'ikigai? Com passa amb moltes altres coses, hi ha molta informació errònia circulant per Internet. 

Com ens comenta l'Àlex 'la meva intenció amb aquesta publicació és oferir-vos el més proper a la veritat sobre l'ikigai.

Abans d’aprofundir massa, comencem amb la pronunciació correcta. Després d’estudiar una mica el concepte, tinc entès que la pronunciació correcta d’ikigai és ee-ki-guy (no icky-guy ni eye-key-guy)...'

CALMM

La definició d'Ikigai, l'origen, els consells, els mites o la veritat sobre el diagrama d’ikigai són aspectes que queden aclarits amb aquesta nova proposta del blog CALMM, que coordina l'Àlex.

Si t'interessa fer-li una ullada i una llegida (només són 6 minuts de lectura), aquí tens l'enllaç (+).

'No cal una gran ambició per ser feliç, n’hi ha prou amb un grup d’amics amb qui beure te verd i conversar. Al centre de tot, hi ha el teu ikigai.'

Héctor García

Gassho profund i agraït

Sanbô Zen Girona 

🙏

Sanbô Zen Lleida. Taller d’Ikebanes, 18 d’abril

'L'existència és governada per lleis. Ésser és lliure'

Joan Mascaró i Fornés

Organitzat per l'Escola Sanbô-Zen de Lleida, el proper 18 d'abril tendrà lloc l'enyorat Taller d'Ikebanes.

Com és tradició, el taller anirà a càrrec de la Sensei Maria Dolors Villadelprat, mestra d’ikebana per l’Escola Ikenobo de Kioto. Maria Dolors també és pintora, il·lustradora i creativa, mestra de dibuix i pintura.

Els ikebanes

Ja sabeu, però va bé recordar que l'Ikebana és un terme usat per anomenar aquest antic art japonès, en el qual s’elaboren arranjaments amb una tècnica en particular per expressar respecte i harmonia cap a la natura.

Es practica com un art en què les flors i altres elements naturals es col·loquen de tal manera que encarnen l’harmonia, la pau i la bellesa.

• Dia: Dissabte 18 d’abril de 2026

• Horari: A elegir entre 2 torns, de 10 a 13 o de 16 a 20.

• L’aforament és limitat a 8 persones per torn i per ordre de pagament.

• Als alumnes que venen per primera vegada la professora els hi facilita el que necessiten.

• Lloc: Local social de l’Associació de Veïns de la Universitat i Zona Alta

• Carrer Alcalde Sol, 13-15 – 25003 Lleida

Si veniu en cotxe, trobareu aparcament ben a prop (zona Biblioteca i zona Universitat per Rambla Aragó). Aparcament zona blava: dissabte de 9.00 a 14.00 i de 17.00 a 20.00.

Inscripcions

Lídia 648 490 716 Whats o al correu sanbozenlleida@gmail.com 

Se poden inscriure totes aquelles persones interessades en aprendre, tinguin o no coneixements previs.

'L'univers sencer es rendeix davant d'una nit en calma' 

Chuang Tzu

GASSHO PROFUND I AGRAÏT  

🙏

Retir de QIGONG – Vuit gots meravellosos (Hostalets, 2-6 d'abril) 🌿

'Els nostres retirs de Qigong són com collarets de perles enfilades sense pressa, assaborint moment a moment; cadascuna d'aquestes pràctiques troba el ple sentit quan es descobreix juntament amb companys ben disposats i mestres experimentats, formant un camp brillant de Qi...'

José María Sarto

qí jīng bā mài – 奇经八脉

Un recés per descobrir i activar els 8 gots extraordinaris, les vies energètiques més profundes del cos, segons la tradició del Qigong.

A través de moviment, la quietud i la meditació, explorarem pràctiques que nodreixen el cos, asserenen les emocions i eleven l'energia interior.

✨ No es requereix experiència prèvia

🧘 Guiat per Jose M. Sarto

📍 Els Hostalets de Balenyà

📅 2–6 abril 2026

📩 Informació i inscripcions (WhatsApp)

+34 607 20 84 18

‘Inspirar i expirar és esdevenir’ 

Joan Mascaró 

Postura, silenci i gassho profund 

🙏

Zazenkai especial a Jikû-An. T'hi apuntes? Diumenge, 29 de març

 

'El camí del Paradís comença a l'Infern'

Dante Alighieri

Hola, estimades amigues i amics de la Sanbô Zen de Jikû-An,

Unes paraules per recordar-vos que el proper diumenge, 29 de març, ens trobarem per compartir el silenci.

Serà un zazenkai una mica especial, ens acomiadarem amb amor i gratitud del zendo que hem utilitzat fins ara i caminarem al lloc on en construirem un de nou. Són 5 minuts de passeig.

Estoreta, calçat i puntualitat

És convenient que porteu una estoreta de gimnàstica, ja que segurament farem zazen sota els arbres. Si no en teniu no serà cap problema, perquè tenim algunes estoretes. 

Així mateix serà recomanable portar calçat fàcil de treure i posar per als kihnins. 

Asseure'ns al lloc on ubicarem el nou zendo serà com posar la primera pedra de la construcció.

Hem quedat de 09.30h a 10.00h. És important la puntualitat ja que si arribes més tard potser ja no ens trobis.

Com arribar al zendo de Jikû-An (+)

'Vosaltres que camineu a la recerca de Déu 

no cal que us desplaceu

perquè Déu és en vosaltres. 

Per què aneu darrere d'allò que mai us ha faltat? 

Només vosaltres sou, 

però on, 

on sou?'

Silenci, quietud i gratitud

🙏 

Revista Digital Dana Paramita. Primavera, 2026. Núm. 35

 

Primavera, 2026. Núm. 35

'Us convidam a fer un recorregut cap a un lloc que no es pot conquerir ni explicar del tot: un espai de silenci, de misteri i de profunditat, on les paraules gairebé s’esvaeixen i només sobreviu l’experiència.'  Els mots que encapçalen la perla d'El so del silenci, que clou aquesta revista digital de la Dana Paramita, també ens serveixen per obrir-la i convidar-vos a la seva lectura. Podem fer-ho com qui escolta el vent o el mar: sense pressa, sense voler entendre-ho tot, simplement deixant que les paraules i les imatges ens acompanyin.  Ja sabeu que en distribuïm uns 2.000 exemplars des dels llistats de la Casa d'Espiritualitat i de les Sanghes de Catalunya, País Valencià i les Illes Balears.  Silenci, Zazen i Gassho profund!

La Fundació Valors Humans organitza el simposi 'Ens mou l’esperança'   Serà el 15 i 16 de maig a la Casa Espiritualitat Sant Felip Neri de Barcelona. L’esdeveniment reunirà diverses conferències, col·loquis i activitats centrades en la reflexió sobre l’esperança en el món actual.    El programa inclou temes com l’ecologia profunda, la salut mental, l’educació i el paper de la societat. També s’hi preveuen espais de silenci i un recital poètic-musical. Les sessions combinaran teoria i diàleg amb el públic. L’activitat està oberta a tothom amb inscripció prèvia.    Ens mou l'esperança (+)   Conferència de la mestra Berta Meneses 'No objecte, no apego, no detenció'   Amb motiu de la conferència impartida el passat 28 de febrer, compartim aquest vídeo de la nostra Mestra Berta Meneses, qui ens convida a aprofundir en la pràctica del zazen des de tres claus essencials: 'No objecte, no apego, no detenció'.   Organitzada pel Centro Zen Karuna i el Decanato de Estudiantes de la Universidad San Francisco de Quito, aquesta trobada —realitzada telemàticament— obre un espai de reflexió i experiència directa sobre el deixar anar, més enllà de conceptes i aferraments.    'Una oportunitat per escoltar, aturar-nos i reconnectar amb l’essència de la pràctica' (+) Sanbô Zen Girona. L’art del Chadō amb el mestre Carles Avilés   Membres de la Sanbô Zen Girona ha tingut el privilegi de viure una experiència excepcional: una cerimònia del te japonesa guiada pel mestre Carles Avilés, practicant i estudiós de l’art del Chadō, organitzada per Calmm, l’àrea de continguts de Veus del Silenci.    Més que una degustació, el que van compartir va ser una pràctica de presència. El Chadō no és simplement preparar te; és una forma d’atenció plena codificada en gestos, silencis i ritmes precisos.    'El Chadō no combat l’ego. El deixa sense protagonisme' (+)   Celebració del 10è aniversari del Zazenkai a Vilanova i la Geltrú   Les amigues i amics de la Sangha del Garraf celebren enguany amb molta alegria els deu anys de pràctica continuada de meditació. Des de fa una dècada es reuneixen cada dilluns per compartir zazen, silenci i camí, i volen commemorar-ho d’una manera especial. Elles i ells així ens ho comenten:   'Per aquest motiu, ens agradaria convidar-vos a participar en la celebració que tindrà lloc el diumenge, 22 de març, a l’ermita de Sant Gervasi de Vilanova i la Geltrú.   'Estar en silenci és el do més veritable que té l'ésser humà' (+) Sesshin de maig a Hostalets de Balenyà. (Sanbô Zen Girona)   Amigues i amics del Zen i de totes les Sanghes,   Des de la Sangha de Girona ens plau informar-vos que ja tenim obert el termini d'inscripcions per al proper SESSHIN a HOSTALETS de BALENYÀ, que tindrà lloc del 21 al 24 de maig de 2026, a la Casa d'Espiritualitat Marc Castanyer.    Ens dirigirà la mestra Berta Meneses.   'L'ésser sempre aspira en el seu interior més profund a la plena realització...' (+)      Las HUELLAS del DHARMA.  Enero - Marzo. 2026   Nos complace enormemente poder compartir con todas y todos estas nuevas huellas del saber que surgen del corazón, de la bondad, del amor y de la paz. Nuestras consciencias se unen en este nuevo año para vivir y proyectar los anhelos más profundos del camino espiritual.   No sería menester recordar, dada su humildad, nuestra gratitud infinita y profunda, por la dedicación y el bello trabajo de nuestros corresponsales.   'Si hay luz en tu corazón encontrarás el camino a casa.' (+) Ricardo Vidal a Cor Senzill: 'L’alegria sense objecte'. 29 i 30 de maig   Els dies 29 i 30 de maig tendrà lloc al zendo Cor Senzill, a La real de Palma, una nova trobada amb Ricardo Vidal, dins la línia d’ensenyances d’Antonio Blay, sota el títol 'L’alegria sense objecte'.   Les sessions conviden a reflexionar sobre la identificació amb l’ego o el personatge i sobre la recerca constant de satisfacció en el futur.    La proposta és redescobrir l’alegria com una qualitat pròpia de la nostra naturalesa profunda, que es manifesta quan aprenem a acceptar plenament el present.   'Si vull un canvi total, he de fer una inversió total de mi mateix en el canvi.' (+)   Introducció al Zen amb Serafín Gómez  (25 d'abril, Godella)   Ja està obert el termini per inscriure's a la Introducció al zen que es realitzarà el 25 d'abril a Godella (València). La dirigirà Serafín Gómez.   Com diu la nostra mestra, Berta Meneses: 'la vida és un procés continuat d’apropar-nos a aquests desitjos nobles: coneixement profund d’un mateix, solidaritat, amor, respecte, equitat, admiració, gratuïtat, creativitat… no podem anomenar-los tots.'   No tenim temps! (+) Zazenkai a Sa Rota (Mallorca) Dissabte, 21 de març   La nostra companya Xunxo ens recorda que aquest proper dissabte, 21 de març, hi ha programat el Zazenkai a Sa Rota.    Com sempre, l'arribada és a partir de les 09.00h, per començar a meditar a les 09.30h.    El Zendo ‘Sa Rota’, situat en una casa al mig del camp, a Establiments, molt a prop de Palma, ens ofereix la seva quietud i bellesa com a punt de trobada i de recés.   'Estima l'Infinit en tot' (+)    Presentació del DECÀLEG de la COMPASSIÓ (20 de març)   Alguna cosa important està a punt de passar. Una trobada especial on la compassió serà l’eix central: una invitació a mirar, sentir i cuidar (cuidar-nos) d’una altra manera. Perquè la compassió transforma, apropa i crea comunitat.   El dia 20 de març, a les 18.00h, les companyes de Palma Compassiva ens esperen al CaixaForum per celebrar junts aquesta festa de la compassió.  No oblidis reservar la data a la teva agenda, serà un plaer comptar amb tu, amb tots vosaltres.   Uneix-te a la comunitat compassiva! (+) Relat del taller d’Eneagrama. Març de 2026 Sanbô Zen Lleida   El 7 de març, a Lleida, José Luis Andrés Cebrián va impartir un taller d’aprofundiment en l’Eneagrama de les nostres relacions.   El vam fer a l’Associació de Veïns de la Universitat i van assistir-hi 28 persones, de Lleida, Barcelona i Saragossa.   En el dinar vam seguir en petits grups comentant un tema que ens apassiona: 'l’amor ofereix a la persona estimada la llibertat de ser diferent a un mateix.'   'Qui t’estima de veritat te permet ser la persona que ets' (+)   La gran muntanya   Us convidam a fer un recorregut cap a un lloc que no es pot conquerir ni explicar del tot: un espai de silenci, de misteri i de profunditat, on les paraules gairebé s’esvaeixen i només sobreviu l’experiència.   Podem escoltar aquesta perla com qui escolta el vent o el mar: sense pressa, sense voler entendre-ho tot, simplement deixant que les paraules i les imatges ens acompanyin.    Potser la muntanya més alta no és la que s’eleva davant nostre, sinó la que aprenem a escoltar dins el silenci.    'Tot és energia' ❤️ (+) La periodicitat d'aquesta Revista Digital de l'Associació Zen Dana Paramita va en funció de les iniciatives i dels projectes que organitzen les Sanghes i agrupacions de la Sanbô Zen. Si t'hi vols subscriure basta enviar el teu E-mail a gasparzen@gmail.com Salut, silenci i gassho profund!

En compliment del que disposa la Llei de Protecció de Dades, per a l'exercici dels vostres drets d'accés, rectificació, cancel·lació i oposició al tractament de les vostres dades personals, contingudes en les nostres condicions de protecció de dades, només heu de respondre a aquest correu indicant el vostre e-mail a l'assumpte, o bé a través de l'enviament d'un correu ordinari a l'adreça: admin@casaespiritualitat.barcelona. Si voleu donar-vos de baixa també podeu fer clic aquí.

Sesshin de maig a Hostalets de Balenyà. (Sanbô Zen Girona)

   

 

'L'ésser sempre aspira en el seu interior més profund a la plena realització...'

Berta Meneses

Amigues i amics del Zen i de totes les Sanghes,

Des de la Sangha de Girona ens plau informar-vos que ja tenim obert el termini d'inscripcions per al proper SESSHIN a HOSTALETS de BALENYÀ, que tindrà lloc del 21 al 24 de maig de 2026, a la Casa d'Espiritualitat Marc Castanyer. Ens dirigirà la mestra Berta Meneses.

Contacte i inscripció

Si tens interès en participar-hi, has d'omplir el qüestionari que trobareu en el següent link (+) .

Et confirmarem la plaça i llavors podràs fer el pagament corresponent i, si tens plaça, abonar la totalitat del cost.

L'ingrès l'has de fer a 'BBVA'
IBAN: ES74 0182 0880 6402 0169 5225 (Associació Zen Dana Paramita) tot especificant: 'sesshin maig' i el teu nom.

Et preguem ens avisis en cas de no poder assistir.

El Sesshin comença el dijous a la tarda (arribada a les 20.00h., sopar a les 20.30h.) i acaba diumenge al voltant de les 16.00h.

Convé portar roba còmoda i de tons discrets.

Us demanem que ens aviseu si dinareu l’últim dia que és diumenge.

MOLT IMPORTANT

Per participar en un sesshin és requisit previ haver assistit a un curs d’Introcucció al Zen amb Berta Meneses o amb alguns del seus deixebles nomenants per imparti-los.

Preu

• Matrícula: 30€

• Pensió (70€ per dia): 210€

• Fundació Sanbo-Zen internacional: 5€

• Despeses vàries: 7€

• TOTAL: 252€

Contacte

Si necessites alguna informació més pots posar-te en comunicació amb Mª Carmen Miralles, e-mail: mcarmencursos.zengirona@gmail.com

'En molts moments, dirigim la recerca cap a fora, pensant que hi ha d'haver 'alguna cosa', fora de nosaltres, que ens completi i ens saciï. Tot i això, al llarg de la nostra vida ens adonem, uns abans i altres més tard, que no hi ha, entre tots els objectes, absolutament res que pugui saciar la nostra aspiració.'

Berta Meneses

Gassho profund i agraït

Sanbô Zen Girona 

🙏

Las Huellas del Dharma. Enero - Marzo. 2026

 

LAS HUELLAS DEL DHARMA (Boletín Enero-Marzo, 2026)  El arte de vivir con conciencia: un universo de conocimiento, pensamiento y consciencia es la nueva propuesta que nos place presentaros.   En un mundo cada vez más acelerado, donde el ruido exterior ocupa casi todo el espacio interior, nace CALMM como una pausa consciente.   Desde Girona (España) se erige este proyecto internacional de desarrollo humano que integra ciencia, psicología, filosofía y espiritualidad práctica en un mismo camino. Es una invitación abierta a vivir con más claridad, serenidad y profundidad. 'Su propósito es simple y profundo' (+)   'UNIDOS POR LA PAZ'  'Una manifestación colectiva en favor de la paz en el mundo' Vivimos tiempos heridos por la guerra y el sufrimiento, aquí y en todo el mundo. Ante esto, muchas personas hemos caminado estas semanas por la paz, recordando que otro camino es posible.   Desde la práctica zen, sabemos que la paz no es sólo un horizonte: nace en cada respiro consciente, en cada gesto atento, en cada corazón que decide no alimentar la violencia.   Con este espíritu —sencillo, pero activo— os invitamos ahora a compartir unos minutos de silencio y meditación por la paz.   Quizás, hoy, no podemos cambiarlo todo, pero sí podemos elegir: no normalizar el odio, no callar ante la violencia, no dejar de cuidar la vida... 'Paz, silencio y gratitud' (+)

Distribuimos unos 2.000 ejemplares de esta publicación gracias a los listados de la Casa de Espiritualidad de Sant Felip Neri de Barcelona y a los de las Sanghas de Catalunya, País Valencià y las Illes Balears. Si no deseas continuar recibiendo información de las publicaciones de la Asociación Dana Paramita puedes hacer clic  aquí